「正しさ」より「楽しさ」の人生
- 2024年4月28日
薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する
負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。
今日もお付き合い
よろしくお願いいたします。
あなたは、
「正しい」人生と
「楽しい」人生、
どちらがいいと思いますか？
もう少し詳しく言うと、
「誰かが決めた正しい人生」
を選ぶのか？
それとも、
「自分が楽しいと思える人生」
を選ぶのか？
ということです。
私は
「楽しい人生が良い」
と思っています。
でも、
今はそう思えている私も、
実はずっと
誰かが決めた「正しい人生」を
選んでしまっていました。
「相手はどういう答えや行動を
求めているのか？」
「こういう場面では
どうするのが正解なのか？」
あなたは
こんな風に考えることは
ありませんか？
私は
いつもこう考えていたんです。
何事にも正解を求めていたので、
行動や選択の基準はいつも
「正しいかどうか」
「適切かどうか」
「ふさわしいかどうか」
でした。
心の奥ではなんとなく
「いやだな」と
「好きじゃないな」
と感じていても、
「こう考えるようにするべきだ」
「世の中的にはこうするのが正しい」
と無理やり蓋をして
納得させていました。
自分の感想や意見、
好き嫌いなど、
自分が思った通りで
いいはずのことでさえも、
「こうすべき」
で考えていました。
こんなふうに、
自分の中から自然に出てくる
感情や感覚よりも
周りから言われてきたことや
頭で考えた「正しさ」を
優先していたわけですが、
実はうつになって
動けなくなるまで、
自分がそこまで
自分を苦しめていた
ということに
気付いていなかったんです。
我慢や忍耐すらも
「みんなそうしてるんだから当たり前」
と思っていましたし、
正しさばかり考えているうちに
だんだん
自分の「感覚」「感情」が
わからなくなっていて、
「これが自分の本心だ」
「自分でやりたくてやってるんだ」
と思い込んでいたからです。
でも、これって
自分を抑え込んでいるわけなので、
いつか限界が来ます。
うつや適応障害など、
あらゆる症状は
その「限界」のサインだからです。
私の場合、
「正しさが最優先」
「何事もまず頭で考える」
という思考は
子供のころからかなり根強く
習慣づいていました。
でも、
少しずつ
自分の本心に目を向けて、
自分の感覚に従えるようになりました。
では、
こうなるために
何をしたのか？
というと、
◆劣等感・罪悪感を減らす
ということです。
改善する前も、
「どんな状況にも当てはまる
絶対的な正しさなんてないし、
正しさだけがすべてではない」
ということは
わかっていました。
でも、
劣等感や罪悪感があると
なかなか自分の感覚を
優先できないんです。
なので、
まずはここを変えて、
「私は私のままで楽に生きていい」
と自分を許せる状態にするのが大事です。
そうすると、
「自分はこう思う」
「自分はこうしたい」
というふうに、
自分の感覚に従いやすくなり、
誰かが決めた「正しさ」よりも、
自分の中の「楽しさ」を
優先できるようになります。
あなたも、
これからの人生は
自分の感覚を大事にして
生きてみませんか？
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今まで苦しんだのですから
この先の人生は
楽に生きて良いんですよ！
いつもアナタを応援していますよ！
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