薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

以前の私の頭の中って

いつも騒がしかったなぁ

と思います

騒がしいって何か、というと

何かをいつもグルグルと

思考していました

考えようとしているわけ

ではないのに、です

そのほとんどが

「過去」の後悔と「未来」の不安

でした

「あんな風にしなければ…」

「あーなったらどうしよう…」

そんなことばかり考えている自分が

自分でもホントに嫌になる！

って思っていました

頭の中が「過去」や「未来」にばかり

行っているので

「今」に集中できていませんでした

そう

「今」を生きていなかったんですね

そんな私が

いつもお伝えしている

♦︎劣等感

♦︎罪悪感を減らし

【自己認識】を変えていったら

どうなったかというと…

騒がしかった頭の中が

だんだんと静かになっていきました

今、目の前にあることを

ただただ楽しんだり

幸せだなぁって

感じられるようになりました

毎日心が穏やかです

もしあなたも

以前の私のように

「今」を生きられていないなぁ

と思ったら

【自己認識】から

変えてしまうのがオススメですよ！

P.S.

「こうなったらいいなぁ」

はニヤニヤしながらよく考えます(笑)

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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